Գեղեցիկ մազերը հիմնականում առողջ են: Մազերի կառուցվածքը ամրապնդելու համար հարկավոր է, ինչպես ասում են գովազդում, ներսից գործել: Եվ մենք բոլորովին էլ նկատի չենք ունենում տարատեսակ հնարամիտ շամպուններ և դիմակներ, որոնք, ի դեպ, ավելորդ չեն լինի: Մենք խոսում ենք վիտամին D- ի, սպիտակուցի և Omega-3 - հետքի տարրերի մասին, որոնցով հարուստ է սաղմոնը, և որի շնորհիվ մազերը ոչ միայն փայլելու են, այլև աճելու ուժ:
Նարնջի ևս մեկ այլընտրանք. Դեղին պղպեղի մեջ կա ավելի շատ վիտամին C, քան նարնջի մրգերը `ճիշտ հինգ անգամ, և դա չի կարող ուրախանալ: Աղցանին մի փոքր պղպեղ ավելացնելով ՝ դուք ամրացնում եք մազերի ֆոլիկուլները և կանխում պառակտման ծայրերը:
Որպեսզի մազերը դուրս չընկնեն գլխի յուրաքանչյուր ալիքից, նրանց պետք է ցինկ, շատ ցինկ, ինչը կօգնի ավելի երկար մնալ տեղում: Եվ որտեղ, եթե ոչ ոստրեները, կգտնեք այս տարրի այդպիսի քանակ `յուրաքանչյուր մազի կարիքները բավարարելու համար: Ուղղակի 30 գրամ ոստրեները պարունակում են ցինկի օրական ընդունման 500 տոկոսը: Տպավորիչ?
Ձվերը Omega-3s- ի և Biotin- ի հիանալի աղբյուր են `այն հետքի տարրեր, որոնք ձեզանից շատերը, երազում են որքան հնարավոր է շուտ աճել մազերը, վերցնում են հաբերի տեսքով: Միակ բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ միայն դեղնուցը կշահի ձեր մազերը, բայց սպիտակուցներից միայն վնաս կլինի `դրանք կարող են արգելափակել բիոտինի կլանումը մարմնում:
Ինչպես աճեցնել մազերը. Դեղին պղպեղը `օգնելու համար
Մենք սովոր ենք մտածել, որ նարինջը պարունակում է առավելագույն վիտամին C: Բայց որքան սխալ ենք մենք, որովհետև դեղին պղպեղի դեպքում այն գրեթե 6 անգամ ավելին է: Սա հիանալի նորություն է ձեր մազերի համար, որի համար պարզապես անհրաժեշտ են հակաօքսիդիչներ, որոնք կարող են ուժեղացնել իր արմատները և արագացնել մազերի աճը: Ի դեպ, ձեր գանգուրները կդառնան մեծության կարգ և առողջ և ավելի փայլուն:
Ծովամթերք
Zինկի անբավարարությունը հանգեցնում է մազերի կորստին և վաղ գորշմանը: Նույնիսկ եթե չունեք այս խնդիրները, ամենայն հավանականությամբ, դուք չունեք բավարար ցինկ: Եվ ավելի արագ աճելու համար ձեր մազերին պարզապես անհրաժեշտ է կարևոր հետքի տարրերի լիարժեք առատություն: Incինկը հայտնաբերվում է բոլոր ծովամթերքներում, հատկապես ոստրեների մեջ (ռեստորան գնալու պատճառ):
Մազերի աճի արտադրանք. Ձվեր
Ձվերը պարունակում են ոչ միայն օմեգա -3, այլև բիոտին, որը շատ աղջիկներ ընդունում են որպես հավելումներ գանգուրների գեղեցկության համար: Բայց ինչու դիմել դեղատուն թանկ վիտամիններով, եթե ամեն ինչ մոտ է: Իշտ է, ուշադրություն դարձրեք, որ բիոտինը պարունակվում է դեղնուցի մեջ, և սպիտակուցը կարող է արգելափակել դրա կլանումը ձեր մարմնի կողմից: Հետևաբար, հենվեք դեղնուցների վրա, և ձեր մազերը ձեզ կուրախացնեն փայլով և գեղեցկությամբ:
Ինչպես աճեցնել մազերը. Կծում սերմերը:
Ո՞վ գիտե, միգուցե մեր տատիկներն ունեցել են հաստ հյուսներ, այսպես կոչված, «ռուսական ընկույզների» հանդեպ սիրո պատճառով: Բայց ձեր ուզածին հասնելու համար հարկավոր չէ կլանել այդ պայուսակները: Օրական ընդամենը երեքից չորս սերմեր ձեր մարմնին կապահովեն վիտամին E, որը նպաստում է գլխի արյան հոսքին, բարելավում է ֆոլիկուլներում էներգիայի նյութափոխանակությունը և նպաստում է մազերի գրանցման աճին:
Մազերի աճի արտադրանք. Քաղցր կարտոֆիլ
Չնայած այն հանգամանքին, որ աշխարհի բոլոր սննդաբանները պայքարում են կարտոֆիլի դեմ, դուք չեք կարող այն բացառել դիետայից, եթե փորձեք երկար մազեր աճեցնել: Քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է բետա-կարոտին, ինչը նպաստում է մազերի աճին: Որպես բոնուս, Դուք նույնպես կստանաք գեղեցիկ մաշկ: Հետևաբար, համարձակորեն օգտագործեք այն, բայց ոչ մեծ չափաբաժիններով:
Ինչպես աճեցնել մազերը ՝ նիհար ավոկադոյի վրա
Այն, բարձր կոնցենտրացիայի մեջ, պարունակում է հիմնական ճարպաթթուներ, որոնք ուղղակիորեն ազդում են ձեր գեղեցկության վրա ընդհանուր առմամբ և մասնավորապես մազերի աճի վրա: Ավոկադոն խթանում է կոլագենի և էլաստինի արտադրությունը, սա կօգնի ձեզ ոչ միայն արագացնել մազերի աճը, այլև դրանք կդարձնի առաձգական և մետաքսանման:
Ի դեպ, դուք կարող եք ոչ միայն ավոկադո ուտել, եթե այն gruel- ով մանրացրեք և խառնեք թթվասերի հետ, մազերի աճի համար գերզգայուն միջոց կստանաք: Պարզապես կիրառեք այս դիմակը կես ժամ թաց մազերի վրա: Բայց եթե կա ընտրություն `ուտել ավոկադո կամ դնել այն դիմակի վրա, միշտ ընտրիր ուտել:
Դեղին պղպեղ
Նարնջի ևս մեկ այլընտրանք. Դեղին պղպեղի մեջ կա ավելի շատ վիտամին C, քան նարնջի մրգերը `ճիշտ հինգ անգամ, և դա չի կարող ուրախանալ: Աղցանին մի փոքր պղպեղ ավելացնելով ՝ դուք ամրացնում եք մազերի ֆոլիկուլները և կանխում պառակտման ծայրերը:
Որպեսզի մազերը դուրս չընկնեն գլխի յուրաքանչյուր ալիքից, նրանց պետք է ցինկ, շատ ցինկ, ինչը կօգնի ավելի երկար մնալ տեղում: Եվ որտեղ, եթե ոչ ոստրեները, կգտնեք այս տարրի այդպիսի քանակ `յուրաքանչյուր մազի կարիքները բավարարելու համար: Ուղղակի 30 գրամ ոստրեները պարունակում են ցինկի օրական ընդունման 500 տոկոսը: Տպավորիչ?
Ձվերը Omega-3s- ի և Biotin- ի հիանալի աղբյուր են `այն հետքի տարրեր, որոնք ձեզանից շատերը, երազում են որքան հնարավոր է շուտ աճել մազերը, վերցնում են հաբերի տեսքով: Միակ բանը, որ պետք է հիշել, այն է, որ միայն դեղնուցը կշահի ձեր մազերը, բայց սպիտակուցներից միայն վնաս կլինի `դրանք կարող են արգելափակել բիոտինի կլանումը մարմնում:
Բիոտինի մեկ այլ աղբյուր (նուշով մի բաժակ պարունակում է օրական ընդունման գրեթե մեկ երրորդը) ՝ միայն կալորիաներով: Ընկույզ ավելացնել ձեր սննդակարգին և մեկ ամսվա ընթացքում կլինեն առաջին արդյունքները:
Քաղցր կարտոֆիլ
Առողջ մտքում առողջ մարմինը և առողջ գլխամաշկի վրա երկար մազերը երկու կանոն են, որոնք բոլորը, ովքեր երազում են Ռապունզելի մազերի մասին, պետք է իմանան: Մաշկի առողջության համար ընտրեք սնունդ, որը հարուստ է բետա-կարոտինով (օրինակ, քաղցր կարտոֆիլով), և այդ դեպքում ցանկացած մոդել նախանձում է ձեր շքեղ մազերին:
Բոլոր բժիշկների և սննդաբանների նախընտրած արտադրանքը. Այնքան վիտամիններ և հանքանյութեր չկան, կարծես, ոչ մի այլ տեղ: Այս պահին մեզ հետաքրքրում է այս մրգերը `ճարպաթթուների բարձր կոնցենտրացիայի պատճառով, ինչը կօգնի պահպանել և ուժեղացնել գլխի առողջությունը:
Մի մոռացեք վիտամինների մասին
«Այժմ ցանկացած դեղատուն դուք կարող եք գտնել վիտամիններ գեղեցիկ մազերի համար: Ես ինքս կարող եմ ավելացնել, որ մազերին անհրաժեշտ են B վիտամիններ, ինչպես նաև կալցիում, մագնեզիում, ցինկ և պղինձ: Ի դեպ, այս վիտամիններից և հանքանյութերից շատերը հայտնաբերվում են մուգ շոկոլադում: Այսպիսով, եթե ինչ-որ մեկը նախատում է ձեզ շոկոլադ ուտելու համար, ասեք նրան, որ սա մազերի աճի համար հատուկ դիետա է »:
Օգտագործեք կերատինային շամպուններ
«Ինչպես նշվեց վերևում, կերատինը այն նյութն է, որի մեջ մազերը բաղկացած են: Մազի լիսեռը ամրացնելու համար ձեր մազերին տվեք ավելի շատ կերատին: Այսպիսով, դուք կփրկեք երկարությունը, և հոգ կտաք մազի կտորի որակի մասին: Նախապատվությունը տվեք արհեստավարժ շամպուններին, քանի որ դրանք պարունակում են բաղադրիչների մոլեկուլներ, որոնք օպտիմալ չափ ունեն `ոչ շատ մեծ և ոչ շատ փոքր, մասնավորապես այն մեկը, որն անհրաժեշտ է« վերականգնել »մազերի վնասվածքները»:
Կտրեք ծայրերը պարբերաբար
«Ինչպե՞ս Պարզապես մեծացել - և արդեն կտրված: Այո, քանի որ վնասված պառակտված ծայրերն իրենք չեն վերանում: Եթե մազերը արդեն վնասված են, այն կշարունակի նոսրացնել, ինչը նշանակում է, որ որոշ ժամանակ անց դեռ պետք է կտրեք այն, բայց ոչ 5-10 մմ, այլ շատ ավելին: Haircuts- ի իդեալական ընդմիջումը, եթե երազում եք ջրահարս մազերի մասին, 3-5 ամիս է: Բայց ի՞նչ կլինի, եթե պառակտված ծայրերը ավելի արագ հայտնվեն: Օգտագործեք հատուկ միջոցներ խորհուրդները «զոդելու» համար: Դրանք չեն վերականգնելու արդեն իսկ կտրված մազերի ամբողջականությունը, բայց կանխելու են հետագա վնասները »:
Մոռացեք ոճային էժան ապրանքների մասին
«Էժան արտադրանքները պարունակում են ոչ միայն սիլիկոններ, այլև այլ պոլիմերներ, օրինակ ՝ ակրիլատներ: Թեթև անկայուն սիլիկոնները լվանում են սովորական շամպունով, ինչը չի կարելի ասել ակրիլատների մասին: Այս պոլիմերներն արագորեն կուտակվում են գլխամաշկի վրա, համընկնում են մազի ֆոլիկուլներում, կտրում են բջիջները թթվածնի մատակարարումը և առաջացնում մազերի նոսրացում: Ձեզ դա պետք է »:
