Հմտորեն կիրառված մանիկյուր ունեցող կոկիկ եղունգները կնոջ հոգում հուզական հավասարակշռություն են տալիս: Եթե եղունգները սկսում են ճաքճքել, կոտրվել, ապա դա նշանակում է, որ մարմնին պակասում է կալցիում: Կինը շտապ անհրաժեշտ է իր ընտրացանկում ներառել պանիր, ձուկ, կաթ և կաթնաշոռ: Սպիտակ հացի և գլանակների փոխարեն անցեք տարեկանի հացին: Եվ միսը փոխարինեք կաղամբով: Ձիթապտղի յուղը կօգնի նաև կնոջը. Շաբաթական երկու անգամ պետք է քսեք նրա եղունգները: Աղի լոգանքները ծովի աղով կօգնեն նաև եղունգները: Բավական է լուծել մեկ թեյի գդալ աղ մեկ լիտր ջրի մեջ և քսան րոպե սատարել ձեր ձեռքերը դրա մեջ:
Գիշերները ձեռքերը պետք է քսվեն ցանկացած սննդարար կրեմով: Եվ իհարկե, աշխատանքները պետք է իրականացվեն ձեռնոցներով:
Քայլ երկու, դեմք
Որպեսզի մաշկը լավ խնամված, հարթ տեսք ունենա, բավարար չէ պարզապես թանկ սնուցող քսուքներ օգտագործել: Անհրաժեշտ է հոգ տանել ձեր սննդակարգի մասին, ձեր առողջության մասին: Մարմնի բոլոր անկարգությունները անմիջապես արտացոլվում են մաշկի վրա: Սննդաբաններին խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շատ ջուր խմել: Իր պակասով մաշկը սկսում է ճաքճքել, ձեռք է բերում գունատ գույն: Դուք պետք է ճիշտ սնվել, որպեսզի չխաթարեք աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը: Սարսողություն, դիսբիոզ անհրաժեշտ է ազդել դեմքի մաշկի վրա: Մի լվացեք թակել ջրով: Անհրաժեշտ է մաքրել դեմքը խաշած կամ հանքային ջրով: Կամ նույնիսկ պարզապես մաքրող միջոց օգտագործեք: Օրական երկու անգամ անհրաժեշտ է կիրառել խոնավացնող միջոցներ, որպեսզի մաշկը չորանա ժամանակ չունի: Ոչ մի դեպքում չպետք է քնել դիմահարդարման մեջ: Դիմահարդարումը հանվում է մաշկի համար հարմար կոսմետիկայի միջոցով:
Քայլ երեք, մազեր
Երկար, հաստ, փափուկ մազերը ծնողների նվեր են: Եթե նրանք չէին կարողանա իրենց աղջկան պարգևատրել գեղեցիկ մազերով, ապա կինը պետք է հենց ինքը հոգ տանի նրանց մասին: Սպիտակ մազերը հատուկ սնուցման կարիք ունեն: Նրանց կօգնեն ճարպաթթուները, որոնք հանդիպում են սարդին, սաղմոն, թունա, բուսական յուղի, ընկույզների մեջ: Մազերի կտրող ծայրերը պետք է պարբերաբար կտրվեն և ճարպոտվեն ծանրաբույսերով կամ կաստորիչ յուղով: Ավելի լավ է չօգտագործել մազերի չորանոց, որը չորացնում է մազերը:
Չորրորդ քայլ ատամները
Բարեկամ, պայծառ ժպիտը զարդարում է դեմքը ոչ ավելի վատ, քան դիմահարդարումը: Այն ստեղծելու համար հարկավոր է պահպանել հետևյալ կանոնները.
1. Մի ծխեք և ավելի քիչ սուրճ խմեք: Ատամների երկու էմալը դեղին է դառնում: Ծխախոտից կամ սուրճից վնասը նվազեցնելու համար կարող եք լվանալ ձեր բերանը սոդայի լուծույթով:
2. Կերեք ավելի շատ խնձոր: Նրանք մաքրում են ատամի էմալը, մերսման լնդերը:
3. Գեղեցիկ ժպիտ, այն ոչ միայն սպիտակ ատամներն են, այլև առողջ լնդերը: Նրանց առողջությանն աջակցում է սովորական տնկարկային հյութը, որը պետք է քսեք լնդերը: Միանգամից կօգնի ողողել լնդերի մի պարզ ողողում:
Քայլ հինգ, երեկոյան խնամք
Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է մաքրել դեմքի մաշկը, հեռացնել կոսմետիկան, դիմահարդարման լոսյոն: Դիմահարդարումը հանվում է մեղմ շարժումներով ՝ դեպի վեր: Հատուկ խնամք է իրականացվում քթի, կզակի և պարանոցի թևերից կեղտը հեռացնելու համար:
Հեռացրեք դիակը հատուկ կրեմով կամ յուղով: Մի քաշեք մաշկը: Կրեմի մեջ քսած բամբակյա շվաբրով, մանրակրկիտ հեռացրեք դիմահարդարումը փակ աչքից ՝ սկսած վերին կոպից դեպի հոնքերը: Դիմեք ստորին կոպը բամբակյա շվաբրով, այն տեղափոխելով կոպից դեպի ներքև:
Կրեմը հանվում է խոնավ կտորի հետ, մի փոքր սեղմելով այն դեմքի մաշկի վրա:
Քայլ վեց, մաշկի խոնավեցնող
Դեմքի մաշկը պետք է խոնավացվի օրական երեք անգամ: Խոնավեցումը երիտասարդական մաշկի պահպանման հիմնական պայմանն է: Ավելի լավ է մաշկը խոնավեցնել սնուցող էմուլսիայով, հեշտությամբ կլանող կրեմով: Քսուքը քսեք խոնավեցված մաշկին ՝ թողնելով աչքերի տարածքը:
Հետևելով առաջարկվող կանոններին ՝ կինը միշտ տեսք կունենա գրավիչ, ցանկալի և երիտասարդ:
Քայլ մեկ. Որոշեք մազերի տեսակը
Առողջ խնամված մազերի հիմնական գաղտնիքը առողջության և պատշաճ ընտրված կոսմետիկայի մեջ: Դա անելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչ տեսակի են գանգուրները:
Բոլոր տեսակի մազերը, պարզեք, թե որն եք դուք, դրանցից խնամելու ամբողջ ընթացակարգը կախված է դրանից
- Նորմալ է: Մի քանի օրվա ընթացքում ճարպակալելով, խորհուրդները գործնականում չեն բաժանվում: Նման գանգուրները առանձնանում են առողջ փայլով և հնազանդությամբ:
- Չոր: Նրանք երկար ժամանակ մնում են մաքուր, բայց ծայրերը նկատելիորեն բաժանվում են: Փխրուն, բարակ, ոչ փայլուն:
- Համարձակ: Նրանք պետք է հաճախ լվացվեն, բայց խորհուրդների հետ կապված խնդիրներ չկան: Նման մազերը կարգավորել ոճավորելու ընթացքում հեշտ չէ:
- Խառը: 3-4 օրվա ընթացքում ճարպաթել, ծայրերը պառակտվում են:
Հիմա փորձենք պարզել, թե ինչպես կարելի է լվանալ, չորացնել, սանրել, սնուցել և պաշտպանել մազերը:
Քայլ երկրորդ. Որքան հաճախ մայր մազերը
Լվացումը կարծես թե պարզ ընթացակարգ է, և այստեղ հնարքներ չկան: Բայց սա այդպես չէ:
Այս հարցում տարբեր կարծիքներ կան. Ոմանք խորհուրդ են տալիս ամեն օր լվանալ իրենց մազերը, իսկ մյուսները կարծում են, որ շաբաթը մեկ անգամ բավարար է:
Փաստորեն, չկա համընդհանուր բաղադրատոմս `լվացքի հաճախությունը անհատական է: Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է դա ամեն օր չկատարել, հատկապես յուղոտ մազերի սեփականատերերի համար, քանի որ խցուկները ավելի շատ ճարպ են արտանետում:
Ինչպես լվանալ ձեր մազերը հնազանդ դարձնելու համար:
Շամպունի, օդափոխիչի կամ բալասանայի խոհուն ընտրությունը խնամված, մետաքսյա մազերի առաջին քայլն է:
Շամպունները պետք է ճիշտ լինեն ձեր մազերի տեսակի համար:
Շամպունները տարբերվում են ՝ կախված գանգուրների տեսակից: Ավելի լավ է վերցնել բրենդի պրոֆեսիոնալ ապրանքներ, որոնք ներառում են բնական բաղադրիչներ:
Կոնդիցիոներները ունեն պաշտպանիչ ազդեցություն, հեշտացնում են սանրելը, խոնավացնելը, պաշտպանել եղանակային անբարենպաստ պայմաններից:
Ինչն է փայլեցնում մազերը:
Բալասաններն այլ կերպ են գործում: Նման խնամքի միջոցներ կան.
- Օդորակիչը փչում է: Դրանք իջեցնում են էլեկտրիֆիկացումը, օգնում են արագ չորացնել գանգուրները, բայց դրանք ավելի ծանր են դարձնում, այնպես որ դուք չպետք է ներգրավվեք դրանց մեջ:
- Օդորակիչը փչում է: Հեռացրեք շամպունի մնացորդները, գանգուրները դարձնեք փափուկ և փայլուն, վերականգնեք pH հաշվեկշիռը, ամրացրեք գույնը, եթե օգտագործվեր ներկ:
- Սովորական balms. Հարթեցրեք մազերի մակերեսը, սնուցեք, ամրացրեք լամպերը:
Ինչպե՞ս լվանալ երկար, միջին և կարճ մազերը, որպեսզի այն դառնա առողջ:
Դուք պետք է ձեր մազերը լվանաք ըստ կանոնների:
Նրանց մազերը լվանալու համար լավ էր նրանց համար, դուք պետք է հետևեք այս կանոններին.
- Նախ, սանր դեռ չոր տողերը:
- Շամպուն կիրառվում է միայն լավ խոնավեցված գանգուրների և գլխի վրա երկու անգամ. Նախ, կեղտը և քսուքը լվանում են, այնուհետև գործում են խնամքի բաղադրիչները:
- Ավելի լավ է օգտագործել մաքրված կամ խաշած ջուր:
- Չափից շատ կամ ցածր ջերմաստիճանը վնասում է մազերին, այնպես որ այն լվացեք տաք ջրով և լվացեք այն սառչի:
- Օդորակիչը կամ օդափոխիչը չպետք է կիրառվեն մաշկի և արմատների վրա - մի քանի սանտիմետր քայլեք: Ապրանքը թողնում է 2-5 րոպե, այնուհետև մանրակրկիտ լվանում:
- Լվանալու համար կարող եք օգտագործել թթվացված ջուր: Դա անելու համար դրան ավելացրեք կիտրոնի հյութ (հարմար է շիկահերների համար) կամ խնձորի քացախ (brunettes- ի համար):
Քայլ երրորդ. Չոր և սանր
Լվանալուց հետո մազերը նրբորեն սեղմվում են և փաթաթվում սրբիչով, այնուհետև մնում է բնականաբար չորացնել: Եթե դրա համար ժամանակ չկա, ստիպված կլինեք օգտագործել վարսահարդարիչ: Դրանից առաջ կիրառվում են հատուկ միջոցներ, որոնք ապահովում են ջերմային պաշտպանություն: Երբ գանգուրները ամբողջովին չոր են, դրանք կարելի է սանրել:
Մենք նշում ենք ևս մի քանի նրբություններ.
- Դուք չեք կարող ձեր մազերը սրբիչով շփել - պարզապես թրջվեք:
- Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել փայտե կամ եղջյուրի սանրվածքներ լայն, ոչ սուր մեխակներով:
- Եթե ձեր մազերը չորացնում եք վարսահարդարիչով, ապա այն պահեք այն 8-10 սմ հեռավորության վրա ՝ հավասարաչափ բաշխելով տաք օդի հոսքը:
- Անհրաժեշտ է մազերը սանրել ներքևից վերև ՝ բաժանելով տողերի:
- Չափազանց հաճախ և ինտենսիվորեն սանրելը արժանի չէ, այն խթանում է sebum- ի արտադրությունը:
Չորրորդ քայլը `սանրվածքը, hairstyle, ներկ գեղեցիկ մազերը
Գեղեցիկ և առողջ լինելու համար - ավելի լավ անցեք վարպետին
Իմանալով իր արժեքը, խնամված կինը երբեք չի անտեսում գեղեցկության սրահների ծառայությունները: Երբ դուք անում եք hairstyle տանը կամ վերցնում եք սանրվածքը, լսեք հետևյալ խորհուրդները.
- Միանգամից միացրեք մի քանի ոճավորող արտադրանք, օգտագործեք դրանցից միայն մեկը:
- Մի օգտագործեք փրփուրները, գելերը և լաքերը երկար ամրացնելու համար:
- Փորձեք ավելի քիչ հաճախ օգտագործել արդուկներ և ժապավեններ, վերահսկեք ջերմաստիճանի ռեժիմը: Եվ ոչ մի դեպքում մի ոճիր թաց մազերը:
- Մուրճը, ամուր փունջները և հյուսները գանգուրները դարձնում են անէլաստիկ և փխրուն:
- Հաճախակի ներկումը և թույլատրումը վնասակար են: Ավելի լավ է օգտագործել մասնագետի ծառայությունները, որոնք կառաջարկեն բարձրորակ ներկ, ինչը հնարավորություն է տալիս ձեռք բերել ցանկալի ստվերից լավ խնամված մետաքսյա մազեր:
- Կարճ սանրվածքների տերերը հաճախ պետք է այցելեն վարսավիրանոց ՝ 2-4 շաբաթը մեկ անգամ: Երկար մազերը կտրում են շատ ավելի հաճախ: Ամեն մի քանի ամիս հետո խորհուրդ է տրվում մաքրել խորհուրդները:
- Համտեսորեն ընտրված սանրվածքները մազերին տալիս են խնամված տեսք և զարդարում են իրենց տերը:
Քայլ հինգը ՝ գլխի մերսում
Մերսումն անհրաժեշտ քայլ է:
Արյան շրջանառությունը բարելավելու, մազերը ուժեղ դարձնելու և դրանց աճը արագացնելու համար օգտագործվում է գլխի մերսում: Ընթացակարգը կատարվում է առավոտյան արթնանալուց հետո կամ գիշերը, ինչպես նաև լվանալու ժամանակ:
Ամենապարզ մերսումը ներառում է.
- ճակատից ծալելով մատները,
- կլոր շրջանաձև շարժումով
- նրբորեն թափելով արմատներից
- թափահարելով տողերը մատների միջև,
- գլուխը թեթևակի թեքելով մատներով:
Քայլ վեցերորդը. Մազերի դիմակները տանը
Եթե ցանկանում եք խնամված լինել և ունենալ շքեղ գանգուրներ, մի մոռացեք դիմակների մասին:
Ընթացակարգերի հաճախությունը կախված է մազերի վիճակից. Շաբաթական 2-3 անգամ դասընթացների դեպքում, եթե խնդիրներ կան, և կանխարգելման համար ամիսը մեկ անգամ: Դիմակներ օգտագործելը շատ պարզ է. Կազմը (ձեռք բերված կամ թարմ պատրաստված) կիրառվում է լվանալուց հետո, ապա կարող եք գլուխը փաթաթել պոլիէթիլենով և սրբիչով: Դրանից հետո տողերը մանրակրկիտ լվանում են:
Ամրապնդեք ձեր մազերը այն ամենի հետ, ինչ խորհուրդ տվեց վարպետը
Դիմակների ընտրությունը հսկայական է, բայց դրանք ինքներդ կարող եք պատրաստել: Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, ուստի այստեղ կան ընդամենը մի քանի օրինակ.
- Ձվի դեղնուց և մեղր սնուցող դիմակ (չոր մազերի համար): Այն կպահանջի 1 հում դեղնուց, 2 tbsp: լ մեղր և նույն քանակությամբ բուսական յուղ: Բաղադրությունը տարածեք ամբողջ երկարությամբ և թողեք մեկ ժամ:
- Կապույտ կամ կանաչ կավի դիմակ (յուղոտ մազերի համար): 2 tbsp. լ նոսրացնել կավը ոչ գազավորված հանքային ջրով հեղուկ թթվասերի հետևողականության նկատմամբ: Դիմեք ապրանքը գլխի և մազի վրա, թողեք կես ժամ:
- Ձվի դիմակ փայլի համար: Մի փոքր ծեծեք ձուն, կիրառեք գանգուրների վրա և թողեք 15 րոպե: Արդյունքն ուժեղացնելու համար ավելացրեք 1 tbsp. լ կոնյակ:
- Խմորիչի դիմակ `ծավալի համար: 2 տ.ս. լ չոր խմորիչ ավելացնել 1 tsp. շաքարավազ և լցնել քառորդ բաժակ կաթ: Կես ժամից հետո ավելացնել մի գդալ ձիթայուղ: Կիրառեք կազմը ամբողջ մազերի երկայնքով 40 րոպե:
- Կոճապղպեղի դիմակ `աճը արագացնելու համար: Խառնել 2 tbsp. լ քերած կոճապղպեղ և մի գդալ բուսական յուղ, քսել 40 րոպե եփուկի գլխին:
- Չոր թեփի համար թթվասերի դիմակ: 3 tbsp. լ թթվասեր `1 tbsp- ի հետ կապվելու համար: լ բուսական յուղ, տարածված մաշկի և տողերի վրա: Theուցահանդեսի ժամանակը 45 րոպե է:
Խառը տեսակի մազերի սեփականատերերի համար դուք կարող եք միանգամից մի քանի ապրանքներ օգտագործել, օրինակ ՝ մաշկի և արմատային գոտու համար նախատեսված դիմակ և յուղ ՝ չոր խորհուրդների համար:
Ինչպես հոգ տանել մազերի մասին
Կանայք միշտ հատուկ ուշադրություն են դարձրել մազերին և եղունգներին: Հին Vedas- ում պարունակվող գեղեցկության բաղադրատոմսերը կարող են օգնել ժամանակակից գեղեցկությանը: Շատերը գիտեն մազերի դիմակը, որը պատրաստված է բադոքի յուղից, A և E վիտամիններից, բայց քչերը գիտեն, որ այս ընթացակարգի համար ավելի լավ է տաքացնել ցանկացած յուղեր: Stateերմ վիճակում նրանք ակտիվացնում են մազերի աճի գործընթացները և բարելավում են գլխամաշկը:
Արագ, խնամված տեսքը չոր, փխրուն և էլեկտրաֆիկացված մազերին արագ տալու համար դրանք կարող են հեղուկացվել ջրի կուտակված լուծույթով `կիտրոնի հյութով կամ խնձորի քացախով:
Եվ, իհարկե, ծաղկային ջրերը համարվում են Այուրվեդայի մազերի խնամքի ամենատարածված արտադրանքը: Երիցուկի, խնկունի, եղեսպակի, անանուխի և թեյի ծառի, վարդերի և նարդոսի դեկորացիաները կիրառվում են մազերի արմատներին և չեն լվանում:
Այս թեթև սնուցող ընթացակարգը պայմանավորում է, սնուցում, ամրացնում, հարթեցնում և պաշտպանում մազերը գերտաքացումից:
Բայց արդյունաբերական շամպունները կարող են վնասակար լինել մազերի համար: Բացի սննդանյութերից, դրանք պարունակում են նաև կոպիտ լվացքի հիմք, որի միջոցով կարելի է տարածել:
Այուրվեդան գործնականում լվանալու համար օգտագործում է բուսական փոշու խոտաբույսեր, որոնք նրանք պարզապես շաղ են տալիս մազերով, այնուհետև սանրում են սանրով: Սա ոչ միայն սնուցում է մազերը, այլև օգնում է խնայել ժամանակը, եթե սովորական եղանակով ժամանակ չունեք ձեր մազերը լվանալու համար: Նման շամպունների հիմքը ալյուրն է և մանանեխի փոշին, դրանք խառնվում են հավասար համամասնությամբ:
Լուծումը պատրաստելու համար շիկահերներին անհրաժեշտ կլինի ցորեն, եգիպտացորեն, վարսակի ալյուր կամ օսլա, բրունետները կօգտագործեն տարեկանի ալյուր `դարչինի կամ կակաոյի հավելումով. Դրանք կդարձնեն մազերի գույնը ավելի կենսունակ: Այս խառնուրդին կցեք փոշու խոտաբույսերը (նույնը, որոնք օգտագործվում են ծաղիկների ջրերի և դեկորների պատրաստման համար):
Արդյունքում առաջացող խառնուրդը փոշի խոզանակով պետք է կիրառվի արմատներից հինգից տաս սանտիմետր հեռավորության վրա գտնվող մազերի վրա, ապա թեթևակի մերսել գլխամաշկը, թողնել դիմակը երեքից հինգ րոպե, այնուհետև սանրել սանրվածքով հաճախակի մեխակներով:
Նման գործիք ամեն օր օգտագործելը խորհուրդ չի տրվում, բայց հեղուկ շամպունների հետ միմյանց հետ զուգակցելիս այն կդարձնի ձեր մազերը ավելի կառավարելի, փափուկ և ուժեղ:
Ինչպես հոգ տանել դեմքի մաշկի մասին
Անհրաժեշտ չէ միջոցներ այցելել խանութ ՝ երիտասարդական մաշկը վերականգնելու և պահպանելու համար: Հակաօքսիդիչների հիանալի աղբյուր, որոնք երիտասարդացնում և մաշկը թարմացնում են, բնական յուղերն են: Պնդուկի կամ պնդուկի սեղմումը դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը և սնուցում է մաշկը, իսկ E վիտամինով հարուստ յուղերը այն հարթեցնում են ՝ վերացնելով սպիները, ձգվող նշանները և տարիքային բծերը: Մեղրի արտադրանքները, շի կարագը, կոկոսը կամ կակաոն կօգնեն խոնավացնել կոպիտ կամ բորբոքված մաշկը:
Այուրվեդիկ բժիշկ Պադմանաբան Կոտալը նշում է. «Յուղերը կամ բուսական քաղվածքները, որոնք նրբորեն լցվում են ճակատին, դեմքի սառեցման և մկանները հանգստացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից են, այսինքն ՝ նվազեցնում են կնճիռների վտանգը: Քնջութի յուղը հատկապես ձեռնտու է մաշկի համար, այն դարձնում է հարթ և թավշ »:
Մարմնի մաքրում
Մարմնի մաքրումը այուրվեդական հիմնական ընթացակարգերից մեկն է: Waterուրը, պղտորումները և խմելը շատ կարևոր են: Այսպիսով, մաքրելու համար աշխատանքային օրվա ծանրությունը, աղքատ էկոլոգիան, անբավարար սնունդը և նույնիսկ «վատ մարդկանց» հետ շփվելու վատ մտքերը, գործողությունները և հետևանքները, բավական է առավոտյան և երեկոյան լվանալ մարմինը:
Սկզբում ոտքերը ջրի մեջ են ընկղմվում, հետո ՝ ազդրի, գլխի վրա ցողվում, և միայն դրանից հետո ՝ մնացած ամեն ինչ: Եվ առավոտյան սառը ցնցուղն ավելի օգտակար է, իսկ երեկոյան `տաք բաղնիք:
Փոքր աբորտները պետք է արվեն յուրաքանչյուր կերակուրից հետո `լվացեք ձեր ձեռքերը և նույնիսկ ոտքերը, լվացեք և խոզանակեք ատամները: Համարվում է, որ դա մաքրում է սննդի ընդունումը և թույլ է տալիս այն ավելի լավ ներծծվել:
Առավոտյան և երեկոյան սառցե խորանարդներով ցնցելուց հետո այն լվանալը կփակի ծակոտիները և կդարձնի նախկինում մաքրված մաշկը հարթ և թավշ: Եթե ջրի փոխարեն սառեցնում եք բուժիչ արգանակները, օրինակ ՝ երիցուկը, ապա ընթացակարգի առավելությունները զգալիորեն կավելանան: Նույնը վերաբերում է նաև բանավոր խնամքին: Decoctions- ը և քաղվածքները կարող են օգտագործվել լվանալու համար, իսկ քնջութի յուղը քսում է լնդերի մեջ:
Այուրվեդայի փորձագետները խորհուրդ են տալիս խմել ջուրը զգուշությամբ և նախազգուշացնել մեծ քանակությունների օգտագործման դեմ: Դուք չեք կարող խմել առանց ակնհայտ ծարավի, միայն առավոտյան կարող եք միանգամից մի քանի բաժակ ջուր թույլ տալ: Նրանք կլրացնեն մարմինը և կմաքրեն այն գիշերվա ընթացքում կուտակված տոքսիններից:
Դուք կարող եք խմել ուտելուց առաջ, իսկ դրանից հետո `բացարձակապես ոչ:Սա ոչ միայն խանգարում է մարսմանը, այլև խանգարում է մարմնում էներգիայի փոխանակմանը: Սառը ջուրը նույնպես վնասակար է - սա հանգեցնում է շրջանառության համակարգի և մարսողական համակարգի խնդիրների:
Bowl և մերսման պայուսակ
Ինչպես քնել
Այուրվեդայի փորձագետները չեն հավատարիմ ցերեկային քնի ընդհանուր ընդունված սերը: Հոգու և մարմնի հանգստանալու միակ ժամանակը գիշերն է: Այնուամենայնիվ, օգտակար է համարվել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ 10-15 րոպե պզտիկացնել:
Քո ստամոքսի և մեջքի վրա քնելը համարվում է վնասակար `այն նպաստում է հիվանդությանը և խանգարում է բնական հանգստացման գործընթացին: Ձախ կողմում կարճատև հանգիստը հանգստանում է, այն կարող է օգտագործվել նախքան յոգա անելը կամ որևէ այլ մարմնամարզություն անելը:
Sideիշտ կողմում ավելի լավ է ստել մի ճաշի դիմաց: Այսպիսով, դուք կարող եք ոչ միայն կարճ ժամանակահատվածում ոչ միայն արդյունավետորեն հանգստանալ, այլև ստեղծել մարմինը ուտելու համար: Ընդհակառակը, ուտելուց անմիջապես հետո քնելը համարվում է վնասակար: Ինչ վերաբերում է քնի տևողությանը, այն տարբեր է մարդկանց տարբեր տեսակների համար և ընտրվում է անհատապես:
Այուրվեդայի հիմքը ներդաշնակությունն է բնությանը, և, հետևաբար, առօրյան կախված է արևի դիրքից: Այսպիսով, ամռանը պետք է շատ քնել, գարնանը `ուշ քնել և արթնանալ ոչ շուտ, քան արևածագը, աշնանը` վաղ առավոտյան քնել և շուտ վեր կենալ, իսկ ձմռանը հնարավորինս երկար քնել:
Քնի ռեժիմը կապված է նաև արևապաշտպանիչ ու արևածագի հետ, քանի որ մթությունից անմիջապես հետո մարմինը մաքրվում է ինքն իրենից, և այդ դետոքսացումը լավագույնս իրականացվում է երազում: Ավելի շուտ իջնելը շատ ավելի ձեռնտու է, քան հետո վեր կենալը:
Առողջ սնունդ դիետաների փոխարեն
Բազմաթիվ ամենօրյա խնդիրներ, ըստ Այուրվեդայի, կարող են լուծվել հատուկ բաղադրատոմսերի և պատշաճ ուտելու միջոցով: Այսպիսով, լանչի համար թթու կերակուրը կօգնի տաքանալ ձմռանը `թթու կամ թթվասեր: Բայց իդեալականորեն, դուք պետք է ճաշացանկ ստեղծեք, որպեսզի այն պարունակում է տարբեր համեղ ուտեստներ `քաղցր և աղի, թթու և դառը, կծու և տտիպ: Միայն այդպիսի սնունդը հագեցնում է միտքն ու մարմինը:
Յուղի ճիշտ ընտրությունը կօգնի ազատվել տոքսինների ավելցուկային մարմնից. Ձիթապտղի և կտավատի կտավը հարմար է միայն աղցանների համար, իսկ եգիպտացորենը կամ արևածաղկի ձեթը հարմար են տապակելու համար, քանի որ ջերմաստիճանի ազդեցության տակ դրանք ավելի դանդաղ են քայքայվում:
Այուրվեդայից էր, որ գալիս էր սննդաբանների սիրված կանոնը. Հաճախ կան փոքր մասեր: Սնված կերակուրի ծավալը պետք է տեղադրվի նավակի ծալված ափի մեջ: Ինչ վերաբերում է վեցից հետո չուտելու կանոնին, ապա շատ կարևոր է մայրամուտից հետո սնունդ չուտել, և դա կարող է առաջանալ տարբեր ժամանակներում `կախված սեզոնից և գտնվելու վայրից:
Մի կերեք առանց սովի իրական զգալու: Նախ պետք է մի բաժակ ջուր խմել և տեսնել, թե դրանից հետո իսկապես սոված եք: Եթե ընթրիքը շատ սրտանց էր, և դուք չէիք կարող ինքներդ ձեզ երեք ճաշատեսակ և աղանդեր ժխտել, ապա Այուրվեդայի վարպետները խորհուրդ են տալիս ձեր բերանում մի պտղունց աղ պահել կամ հացահատիկի պատիճներ ծամել:
Այուրվեդայի բժիշկ Վիկտոր Մացիշինը ասում է, որ վերջերս մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել, ավելի ու ավելի հաճախ են դիմել հնդկական բժշկությանը. «Նրանք ուզում են ավելի քիչ ուտել, բայց իրենց վերահսկելը լավագույն միջոցը չէ: Իրականում, մարդուն պետք չէ ստամոքսում ոչ այնքան ուտելիք, որքան գլխի համի զգացողություն: Այս դեպքում պատրաստման գործընթացը ինքնին կարող է օգնել: Խոհարարություն պատրաստելիս հագեցած եք `տեսողության և հոտի օրգաններով: Դրանից հետո ձեզ հարկավոր է նվազագույն սնունդ `ուտելու և քաղցը բավարարելու համար»:
Համեմունքներ `հաբերի և դեղամիջոցների փոխարեն
Այուրվեդայում հսկայական ուշադրություն է հատկացվում արտադրանքի պատշաճ ընտրությանը, պատրաստման եղանակներին, բանջարեղենի, մրգերի և հացահատիկային նյութերի համատեղելիությանը: Բայց հիմնական դերը, ինչպես բոլոր հնդկական մշակույթում, խաղում են համեմունքներով: Ամենատարածված կծու արմատային բանջարեղեններից մեկը կոճապղպեղն է: Դրա օգնությամբ նրանք բուժում են թոքային հիվանդությունները և ալերգիաները:
Նրանք ասում են, որ կոճապղպեղի փոշին կարող է տաքացնել մարմինը, բարձրացնել անձեռնմխելիությունը և փրկել սթրեսից, իսկ թեյը կարող է վերականգնել ֆիզիկական և մտավոր ուժը:
Ռուսաստանում սովորական մեկ այլ համեմունք `կարի - օգնում է մարսողական համակարգին, լյարդին և երիկամներին:
Turmeric- ը փոշի է, որը կարող է ոչ միայն ափսե գունավորել վառ դեղին գույնով և տալ նրան թեթև կղզու համը, այլև բուժել մի շարք հիվանդությունների ցանկ, որոնք կապված են մարսողության, շաքարախտի հետ և նույնիսկ մաքրել արյունը: Սրտի հետ կապված խնդիրների համար ավելացնել խմորիչի և քաղցրավենիքի մի պտղունց հիլ: Այն ամրացնում է արյան անոթների պատերը, ազատում է ցնցումները, թեթևացնում է ցավը և բուժում է իշեմիան:
Ձեզ դուր է գալիս տապակած կարտոֆիլ ուտել: - Ապա սիրեք համեմ: Այս համեմունքն օգնում է օսլա սննդի և արմատային մշակաբույսերի ձուլմանը ՝ վերացնելով անցանկալի հետևանքները ՝ ավելորդ քաշը:
Կոսմետիկա ծավալի համար
Ընտրեք մազերի արտադրանք `ծավալային էֆեկտով, որի դեպքում նույնիսկ բարակ մազերը ավելի խիտ տեսք կունենան: Հատուկ հատորը անհրաժեշտ է հենց արմատներով: Ուշադրություն դարձրեք բաղադրության մեջ գտնվող սիլիկոնին: Այն խստացնում է մազերը, այնուամենայնիվ, միայն մինչև հաջորդ լվացումը: Նրանք, ովքեր վախենում են սիլիկոնից, պետք է իմանան, որ դա չի վնասում մազերին:
Խոշոր curlers
Եթե ձեզ մնում է 10-15 րոպե, ապա գանգուրները պտտացրեք խոշոր գանգուրների վրա: Սա կօգնի պահպանել ծավալը ամբողջ օրվա ընթացքում:
Նիհարելու պատճառը կարող է լինել որոշակի նյութերի պակասն է, ուստի իմաստ է մասնագետի հետ խորհրդակցել և անհրաժեշտ վիտամինների դասընթաց խմել:
Ուշադրություն դարձրեք նաև գլխամաշկին: Հատուկ մացառները կամ մերսումները կօգնեն բարելավել արյան հոսքը մազի ֆոլիկուլներին, ինչը նույնպես կբարձրացնի ծավալը:
Մի լվացեք ձեր մազերը ամեն օր, քանի որ այս դեպքում ձեր մազերը զրկում եք բնական յուղերից, որոնք նույնպես կարևոր են դրանց ծավալի համար: Եվ փորձեք վերցնել շամպուն և կոնդիցիոներ հատուկ տողից `ծավալը մեծացնելու համար:
Բոլոր բուսական յուղերից այն կոկոսն է, որն առավելագույնս ձեռնտու է մազերին, այն ներթափանցում է մազերի ներսից և լցնում այն ներսից: Կարող եք ավելացնել կոնդիցիոներ մի քանի կաթիլ կոկոսի յուղ, կամ մազի ողջ երկարությամբ մի փոքր յուղ բաշխել ՝ խուսափելով արմատներից:
Հանգստացեք և հեշտացեք
Հոգեբանները չեն հոգնում զգուշացնել մեզ, որ բոլոր ներքին փորձը արտացոլվում են մեր արտաքին տեսքում: Սթրեսը, գերբեռնվածությունը, քնի պակասը կարող են նաև բացասաբար ազդել ձեր մազերի վիճակի վրա: Հետևաբար փորձեք խուսափել ավելորդ բացասական հույզերից:
Ողջամիտ դիետայի գաղտնիքները. Ինչու ցածր յուղայնությամբ սնունդը վտանգավոր է առողջության համար և ինչու է վարսակի ալյուրը սխալ
Fatարպ կամ թխկամ. Որն է «գազանը» ավելի վատ
Ձեզ կարող է հետաքրքրել
Գեղեցկուհիները գտել են մաշկի համար կատարյալ վիտամին
Խոնավացուցիչ տուն գնելու 5 պատճառ
Գործողություններ, որոնք լավագույնս արվում են աշնանը
Ի՞նչ կարևոր է իմանալ, եթե հանկարծ որոշեցիք դաջվածք ձեռք բերել (բայց ավելի լավ է դա չանել, երբեք):
Ելակ, պանիր, խնձոր և այլ ապրանքներ, որոնք օգնում են սպիտակեցնել ատամները
Գիտնականներ. Եթե ուզում եք ազատվել դեմքի կարմրությունից, սիրեք սուրճը
Squats
Կլասիկ squat- ը վարժություն է, որի ընթացքում դուք ջարդում եք գոմաղբով ձեր մեջքին, բայց իրականում կան շատ տատանումներ: Քանի որ մարմինը և կայունությունը բոլորի համար տարբեր են, կարևոր է ընտրել ձեր տեսակի կադրային տեսակները: Կարող եք հավաքվել առանց վարժության կամ համրերի, կրծքավանդակի կամ մեջքի մի barbell հետ: Կարևոր է, որ squat- ը բավականաչափ ծանր է ձեզ համար (մեծ ջանքեր է պահանջում), բայց միևնույն ժամանակ այն կարող եք կատարել ճիշտ տեխնիկայով: Ժամանակի ընթացքում քաշը կարող է աճել:
Սա հիմնական նախշերից մեկն է, որն ամրացնում է մեջքը և պաշտպանում է ստորին մեջքը վնասվածքներից: Եվ հակառակ ժողովրդական համոզմունքի, այս օրինաչափությունը չի սահմանափակվում միայն փակուղով փակելով: Կարևոր է այն հետևողականորեն և ճշգրիտ վարժեցնել ՝ վնասվածքներից խուսափելու համար: Կարող եք կատարել ռումինական փակուղիներ առանց կշիռների կամ համրերի, մասնակի փակուղիների կամ համընկնումի համրերի հետ: Այստեղ կրկին կարևոր է գտնել ձեզ համար հարմար տարբերակ:
Հաճախ, այս օրինակը մոռացվում է ընդգրկվել մարզման մեջ և ապարդյուն: Բայց դա օգնում է զարգացնել ուժը և խուսափել վնասվածքներից ՝ մկանների անհավասարակշռված զարգացման պատճառով: Կարող եք սկսել ավանդական խնկով մի քայլ առաջ, ապա բարդացնել այն ՝ վերցնելով համրեր կամ կատարելով մի քայլ: Կարող եք նաև հակառակ գրոհ անել:
Այսօր նորաձև է մարզադահլիճ պատրաստելը, այնպես որ յուրաքանչյուր սովորող այդքան ցանկանում է նստարանին կատարել պահեստային մամուլ: Բայց քչերը գիտեն, որ լավ հին հրացաններն ավելի լավ են մարզում այս օրինաչափությունը: Եվ եթե դուք սկսեք դրանցից, ապա ձեզ համար շատ ավելի հեշտ կլինի կարգավորել ուղղահայաց նստարանի մամուլը:
Այս օրինակի անտեսումը հենվելով նստարանային մամլիչների վրա, կհանգեցնի մկանների անհավասարակշռված զարգացմանը կամ նույնիսկ ուսի վնասվածքների: Սկզբում մշակեք հորիզոնական ձգումը, այնուհետև շարժվեք դեպի ուղղահայաց:
Կարող եք կատարել նախագիծ լանջին, նախապատրաստվել գոմերով կամ համրերով կամ ցածր ձողի վրա քաշել: Երբ տիրապետում եք երկու տեսակի ձողերին, կարող եք ինքնուրույն փոխարինել դրանք մարզման ընթացքում:
Քաշի փոխանցում
Ձեռքերում ծանրաբեռնվածությամբ ճիշտ շարժվելու ունակությունը չափազանց կարևոր օրինաչափություն է առօրյա կյանքի համար: Այստեղ կարևոր է նախ սովորել կանոնավոր քայլելուց և միայն դրանից հետո բարդացնել վարժությունը: Սա կարող է լինել գյուղացու զբոսանք, և՛ առանց բեռի, և՛ նրա հետ միասին, բեռը կարող է դրվել գլխի վերևում, նրա դիմաց, մեկ կամ երկու ձեռքում:
Մազերի հիմնական խնամք
Քայլ 1. Հնարավորինս շուտ ազատվեք թեփից:
Առողջ գլխամաշկը առողջ մազերի բանալին է: Հնարավոր է ձերբազատվել թեփի քոր առաջացնող սպիտակ փաթիլներից, եթե այս օրվանից սկսեք կպչել: պատշաճ շամպունացման կանոններ և խուսափեք չոր մաշկից:
Առաջին հերթին, գնացեք դեղատուն, որպեսզի ընտրեք շամպուն թեփի դեմ պայքարելու համար: Ընտրեք շամպուն, որը պարունակում է չոր կամ սալիցիլաթթու. Այս բաղադրիչները կօգնեն մարել գլխի մեռած բջիջները և թեթևացնել թեփը:
Եթե չեք վստահում կոսմետիկայի, նախընտրելով բնական բաղադրիչները, առաջարկեք օգտագործել սովորական կիտրոն. Անհրաժեշտ է մազերը բուժել թարմ քամած կիտրոնի հյութով ՝ այն քսելով մաշկի մեջ - սա նաև կապահովի լավ հալեցնող ազդեցություն:
Քայլ 2. Սկսեք ավելի շատ հեղուկներ խմել:
Փաստորեն, շատ հեղուկներ խմելը կարևորագույն կետ է, որը պետք է հաշվի առնի բոլոր կանանց կողմից, ովքեր ձգտում են բարելավել իրենց տեսքը: Այնուամենայնիվ, այս պահին խոսքը մազերի գեղեցկության մասին է.
Մարմնի պատշաճ խոնավացումը հանգեցնում է գլխամաշկի (և ոչ միայն գլխի) հեղուկի անհրաժեշտ հավասարակշռության: Սա շատ կարևոր կետ է գլխի մաշկի առողջության համար, ինչը նույնպես նպաստում է մազերի արագ աճին:
Սկսեք հենց այսօրվանից - ձեր մատների տակ միշտ մի շիշ թարմ խմելու ջուր ունենաք: (նպատակ ունենալով օրական երկու լիտր ջուր). Aրի որոշակի քանակությունը հնարավոր է փոխհատուցել մրգերի կանոնավոր սպառմամբ:
Քայլ 3. Սկսեք գլխի կանոնավոր մերսում:
Այս ընթացակարգը բավականին կախված է ձեզանից: Բացի այդ, դա շատ ժամանակ չի պահանջում - օրվա ընթացքում առնվազն երկու րոպե մերսել գլխամաշկը, բայց պարբերաբար դա արեք: Սկսեք մաշկը մերսել ներքևից, ակտիվորեն աշխատել ձեր մատների հետ և բարձրանալ գլխի գագաթին:
Նման ընթացակարգը կօգնի բարելավել արյան հոսքը գլխի բոլոր ոլորտներում, ինչը ծայրահեղ կարևոր և անհրաժեշտ հանգամանք է մազերի աճը ուժեղացնելու համար: Ավարտեք մերսումը `գլխի վերևից ներքև շարժվելով` դուք անպայման կզգաք հաճելի սենսացիաների ներհոսք:
Տնային մազերի խնամք
Քայլ 4. Քնելիս մինչ նավթը թող օգնի ձեր մազերին
Կիրառեք կոկոսի յուղը ձեր մազերին առնվազն շաբաթը մեկ անգամ: Վերջերս տարածված էին նաև հնդկական մազերի յուղերը: Յուղը կիրառելու պահին կրկին կարող եք ժամանակ վերցնել գլխի մերսում.
Կոկոսը և այլ յուղերը ձեր մազերի շուրջ ստեղծում են մի տեսակ պաշտպանիչ շերտ ՝ աստիճանաբար խոնավացնելով ձեր մաշկը: Նման խնամքը օգնում է մազերն ավելի ուժեղ դարձնել, միևնույն ժամանակ զգալիորեն նվազեցնելով դրանց փխրունությունը:
Դուք պետք է ընդամենը քսում եք յուղը մերսող շարժումներով (սկսած մազերի ծայրերից), ապա գլուխը սրբիչով փաթաթեք և գնացեք քնելու: Առավոտյան, պարզապես լվացեք ձեր մազերը մանրակրկիտ և վայելեք արդյունքը:
Քայլ 5. Ներառեք օմեգա -3 ճարպաթթուները ձեր սննդակարգում:
Առողջ փափկամազերը սկսվում են առողջ սննդակարգից: Ձեր սննդակարգում միշտ պետք է լինեն սնունդ, որը պարունակում է օմեգա -3 չհագեցած ճարպաթթուներ, որը կլինի հիմնական օգնությունը առողջ մազերի ճանապարհին:
Սկսեք սննդամթերքից, ինչպիսիք են սաղմոնի միսը (սաղմոն, թունա, սաղմոն, իշխան), ավոկադո և նուշ: Եթե այս ապրանքները սկսում են ամեն օր հայտնվել ձեր սեղանի վրա, ապա արդյունքը չի դանդաղի գալու:
Եթե ինչ-ինչ պատճառներով ձեզ առանձնապես տրամադրված չեն այդ մթերքները (օրինակ ՝ դուք բացարձակապես չեք սիրում ձուկ), մի հուսահատվիր! Թունավորվեք ձեր մոտակա դեղատնից, պարկուճներում ձեռք բերեք ձկան յուղ և օրվա ընթացքում երկու անգամ մեկ պարկուճ խմեք:
Քայլ 6. Դադարեցրեք շատ շամպուն չարաշահելը
Ձեր մազերը լվանալիս մի չափազանցեք շամպունի քանակը, քանի որ դա իրականում պատճառ է դառնում, որ գլխամաշկը շատ չորանա: Փորձեք շամպուն օգտագործել ոչ ավելի, քան շաբաթական երկու անգամ, փոխարենը այլ ժամանակներ օգտագործել բնական յուղեր:
Դա չոր գլխամաշկի պատճառով է, շամպունի ավելցուկ օգտագործման հետևանքով, մազերը դառնում են չոր և փխրուն, գրգռում է առաջանում, և թեփ է հայտնվում: Սա զարմանալի չէ նույնիսկ այն շամպունների համար, որոնց գործողությունն ուղղված է թեփի դեմ:
Քայլ 7. Դադարեցրեք հաճախակի օգտագործել մազի չորանոցները:
Անկախ նրանից, թե շաբաթական քանի անգամ եք լվանում ձեր մազերը, հնարավորինս քիչ փորձեք օգտագործել բոլոր տեսակի արդուկներ, գանգուր արդուկներ, խոզանակներ և մազերի չորանոցներ: Ձեր մազերին վնաս հասցնելու համար օգտագործեք այս բոլոր տեխնոլոգիական առաջընթացները ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ:
Երկար մազերը առողջ մազեր ենեթե դրանք չորացման ընթացքում անընդհատ գերտաքանում են, ապա դրանք դառնում են փխրուն, մազերի ծայրերը սկսում են պառակտվել: Դա շատ ավելի ճիշտ կլինի, եթե ձեր մազերը մեկ սրբիչով գցեք, ապա մեկ այլ գլուխը փաթաթեք ձեր գլխին (ցանկալի է տաք):
Պաշտպանություն մազերից արևից և գերտաքացումից
Քայլ 8. Եթե ստիպված եք մազերը չորացնել, պաշտպանեք այն:
Եթե դուք դեռ պետք է օգտագործեք վարսահարդարիչ, քանի որ այլ տարբերակ չունեք (օրինակ, ուշանում եք), ապա ձեզ հարկավոր է պաշտպանել ձեր մազերը: Մազերի համար օգտագործեք այսպես կոչված ջերմային պաշտպանություն սիլիկոնային բաղադրիչների հիման վրա.
Malերմային պաշտպանությունը կիրառվում է մազերի վրա `պաշտպանելով այն վնասներից: Պաշտպանող միջոցը պետք է կիրառվի թաց մազերի վրա: Բացի այդ, օգտակար է, եթե պլանավորում եք արևի երկար ազդեցություն: Արեւի ճառագայթները կարող են նաեւ անուղղելի վնաս հասցնել մազերին, այնպես որ պաշտպանեք դրանք:
Քայլ 9. Դադարեք սանրել ձեր թաց մազերը:
Թաց մազերը սանրելը հանգեցնում է մշտական վնասի: Մազերը, թաց լինելով, դառնում են ավելի թույլ, հեշտությամբ դեֆորմացված և կոտրված (հատկապես կոպիտ սանրելիս): Նաև այս պահին նրանք ամենադյուրին ընկնում են.
Եթե որոշել եք ձեր մազերը սանրել, մինչ այն թաց է, ապա ձեր մազերին վնաս հասցնելու հնարավորությունը նվազագույնի հասցնելու համար, ձեր հերթական մազերի խոզանակը փոխեք լայն ատամներով սանրվածքին: Բայց նույնիսկ այս դեպքում գանգուր մազերը առավելագույնը ենթակա են կոտրելու, ուղիղ կամ ալիքային մազերին, այդպիսի սանրելը շատ չի վնասի:
Մազերի տանը հոգալը
Քայլ 10. Սկսեք անհրաժեշտ վիտամիններ վերցնել
Եթե առողջ սննդակարգը սկզբունքորեն առողջ մազերի բանալին է, ապա երբ խոսքը վերաբերում է երկար առողջ մազերին, ձեր մենյունում անհրաժեշտ վիտամինների առկայությունը կարևոր դեր է խաղում: Նախևառաջ պետք է ուշադրություն դարձնել ցինկին և վիտամին B- ին, որոնք չափազանց կարևոր են մազերի աճը խթանելու համար:
Այնուամենայնիվ, այս վիտամինները վերցնելիս պետք է զգուշություն ցուցաբերվի, քանի որ դրանք նպաստում են մազերի աճին ոչ միայն գլխին! Այնուամենայնիվ, եթե դուք շփոթված չեք մարմնի տարբեր մասերից ավելի հաճախ անցանկալի մազերը հեռացնելու հեռանկարից, ապա կարող եք նաև ավելացնել հակասեբորեային վիտամին N:
Քայլ 11. Մինչև ձեր մազերը հաստ չեն, արհեստականորեն պատրաստեք այն
Այն ժամանակահատվածում, երբ դուք ակտիվորեն պայքարում եք ձեր մազերի բարելավման համար, միշտ հնարավորություն ունեք ուրիշների շրջանում տպավորություն թողնել, որ ունեք հաստ, փափկամազ մազեր: Դուք կարող եք մազերը ավելացնել վարսահարդարիչով ՝ փչելով այն ներքևից:
Մազերը սեղմելը և հարթեցնելը խուսափելու ևս մեկ միջոց է դա նրանց հավաքելն է շատ բարձր պոնիով քնելուց առաջ: Վերջապես, եթե ցանկանում եք փարթամ մազեր ունենալ այստեղ և այժմ, ապա մի՛ մատնեք մազերի երկարացման որակյալ ընթացակարգին:
